Träna hos oss 2017-05-30T16:10:25+00:00

Boka_tidgreenTräna hos oss

Vårat träningsutbud:

Inomhuscykelklass som förbättrar din kondition. Olika intensitet på klasserna. Alla kan delta i samma klass då man själv bestämmer hur hårt man vill cykla.

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Uthållighetsstyrka för hela kroppen! Varje klass avslutas med stretch.

Allt i ett paket! Styrka – kondition – rörlighet. Effektiv träning när den är som bäst! Vi jobbar i stationer med utmanande intenstitet. Vi lovar dig svettgaranti icon_wink

Ordet tabata betyder intervaller och det är precis det passet består av. Styrka, kondition
& rörlighet. ”Allt i ett paket”. 6 olika övningar från ”paketet”. Vi kör 20 sekunder- vila 10 sekunder 8 ggr. Intensiteten styr du själv.

30-minuters klass med fokus på bålstabilitet (mage & rygg). Kul, intensivt och utmanande. Rehab, idrottare, motionär, träningsfanatikern – ALLA kan vara med! Core kan med fördel kombineras med konditionsträning.

Styrketräning på gymmet. Maskinträning blandat med funktionella övningar med fria vikter och sin egen kroppsvikt. Hela kroppen tränas!

Styrke- och konditionsklass i grupp där man tränar två och två med olika slagkombinationer. Tufft, kul och utmanande!


Zumba® fitness är dansglädje! Till härliga latinska rytmer såsom salsa, reggeaton, cumbia, cha cha, merengue dansar vi oss igenom träningen! Stegen är enkla och alla vågar vara med!

zumba-gold

Zumba Gold® är skapat för deltagare med liten eller ingen erfarenhet av motion eller för dig som känner att Fitness kanske känns lite för avancerat. För dig som inte kan hoppa och göra stora rörelser utan behöver få en lite mjukare anpassad träning, tex om du har problem med rygg, knän eller höfter, eller om du har svårt att röra dig i största allmänhet, eller för dig som är gravid eller nyligen fött barn. För både aktiva och inaktiva äldre, för dig som har svårt med koordinationen eller har något handdikapp av något slag. Zumba Gold® finns även för rullstolsburna.

Varför inte låta barnen ha lika kul som oss vuxna? Äntligen kan vi presentera ZumbaKidzJr® – Zumba för barn. Samma latinamerikanska musik men med lite mer känsla för street/hiphop och såklart SHOW! Detta pass körs i kursform. Ålder: 4-12 år. För mer information kontakta fysion.

Inga konstigheter utan alldeles helt vanlig jympa. Häng me´du med… Hur roligt som helst!! 🙂

 

Passet enbart för dig som är LKAB-anställd. Måndagar 16.30 kör vi Tabata(Intervaller) och torsdagar 16.30 Fysio Cross(cirkelträning).  Tiden är 45 min.
Individuell träning:
Det ingår en kostnadsfri  styrketräningsinstruktion på gymmet. Välkommen att boka tid med Annika , styrketräningsinstruktör.
Om du vill förnya ditt program eller boka en ny tid kostar det 200 kr/gång.